Séances en plein air

Les séances de sport en plein air Check In Gym

Pilates, Self-Défense, Cardio, Renforcement musculaire, Training urbain

Nous vous détaillons ici toutes les séances de sport en plein air que nous proposons sur notre planning de réservation.

 

Nos séances « Régulières »

Cardio / Renfo

Sport en plein air Check In Gym

Détail : Vous souhaitez vous défouler ? Brûler des calories ? Affiner votre silhouette ? Cette séance est faite pour vous. Vous alternerez des exercices « cardio-vasculaires » et « musculaires », sous différents formats (interval training, cours collectifs, , circuit training,..) et vous serez guidés et conseillés par un coach expérimenté.

Public : Le coach adapte sa séance pour tous les types de profils, du débutant au confirmé, tout le monde y trouve son compte.

Pilates

Sport en plein air Check In Gym

Détail : D’une manière générale, le Pilates a pour but d’accroître la force et la souplesse avec un accent tout particulier mis sur le travail du centre du corps (abdos, fessiers, lombaires). L’idée est d’effectuer des mouvements harmonieux et contrôlées où vous sollicitez bien sûr vos muscles mais aussi vos méninges et votre respiration.

Les séances de Pilates sont proposées du mois d’Avril au mois de Septembre.

Public : Deux niveaux sont proposés : Débutant et confirmé.

Training Urbain

Détail : L’idée ? S’approprier le mobilier urbain à des fins de renforcement musculaire. Ainsi, les trottoirs, marches, jeux pour enfants, bancs,… deviennent nos compagnons de jeux durant une séance variée, ludique et adaptée à tous les niveaux.

Public : Le coach adapte sa séance pour tous les types de profils, du débutant au confirmé, tout le monde y trouve son compte.

 

Nos séances « Ponctuelles »

BootCamp

Sport en plein air Check In Gym

Détail : Vous avez l’esprit d’équipe ? Vous n’avez pas peur de vous salir ? Issu des méthodes d’entrainement de l’armée et basé sur des exercices visant à souder un groupe, le bootcamp allie des exercices musculaires et cardio-vasculaires. Avec un objectif : se surpasser grâce au groupe.

Public : Bien que le cours soit intense, tous les profils sportifs se retrouvent et s’entraident durant la séance !

 

Self-Défense

Sport en plein air Check In Gym

Détail : Autour de cas concrets, vous apprendrez des techniques et des comportements qui vous permettront d’appréhender au mieux certaines situations complexes.

Analyse de la situation, attitude et gestes de défense sont abordés et répétés jusqu’à devenir un « réflexe ».

Public : Ce cours est destiné à tous les publics, soucieux d’acquérir des techniques de self-défense.

Venez tester !

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